Υγεία - Ομορφιά

Μπορεί να μην είμαστε σχολαστικές, αλλά μας αρέσει να είμαστε πάντα περιποιημένες. Αυτό δεν σημαίνει ότι έχουμε πάντα όλα όσα έχουμε χρειαζόμαστε... 1. Κραγιόν. Ένα (τουλάχιστον) κόκκινο και ένα nude. 2. Μάσκαρα. Μαύρο ή καφέ, με τέλειο βουρτσάκι για να ξεχωρίζουν οι βλεφαρίδες, για όγκο και μήκος. 3. Βάση. Στην ίδια απόχρωση με το δέρμα μας, να δίνει την αίσθηση φρεσκάδας και γυαλάδας, σαν να έχουμε κοιμηθεί τουλάχιστον 12 ώρες. 4. Ενυδατική. Τίποτα δεν πρέπει να μοιάζει ότι βαραίνει το δέρμα μας. Αν μας ταιριάζει η βελούδινη υφή, τότε δεν θα πρέπει παρά να ακούσουμε τι μας ψιθυρίζει το δέρμα…

Κορμός σοκολάτας με μπισκότα

Σάββατο, 22 Απρίλιος 2017
Υλικά 250γρ μαργαρίνη250γρ βούτυρο γάλακτος10κσ κακάο10κσ άχνη ζάχαρη2κσκ ονιάκ2 πακέτα μπισκότα πτι-μπερ1/3φλιτζάνι γάλα Οδηγίες Βάζουμε στο μίξερ το βούτυρο, τη μαργαρίνη, το κακάο, τη ζάχαρη και το κονιάκ, χτυπάμε να ομογενοποιηθούν.Σε ένα μεγάλο μπολ σπάμε τα μπισκότα σε μαγάλα κομμάτια, τα μουσκεύουμε με το γάλα και προσθέτουμε το μείγμα με το βούτυρο. Χωρίζουμε στα δύο το υλικό μας και το στρώνουμε πάνω σε λαδόκολλα, τυλίγουμε σε ρολό και το αφήνουμε κατάψυξη για τουλάχιστον 3 ώρες. Διατηρείτε στην κατάψυξη για τουλάχιστον 2 εβδομάδες.
O Γλυκαιμικός Δείκτης (ΓΔ) των τροφίμων σχετίζεται με την πρόσληψη νοσημάτων και ήρθε η ώρα να μάθουμε τι ακριβώς είναι και πώς να τον διαχειριστούμε, από την Κλινική Διαιτολόγο-Διατροφολόγο, Βαλασία Τοκμακίδου. Τι είναι Ο ΓΔ δείχνει πόσο αυξάνονται τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα 2-3 ώρες μετά την κατανάλωση ενός τροφίμου που ανήκει στην οικογένεια των υδατανθράκων (ρύζι, πατάτες, ζυμαρικά κ.λπ.) με βάση ένα τρόφιμο αναφοράς: τη γλυκόζη. Πού χρησιμεύει Ο ΓΔ αποτελεί ουσιαστικά ένα τρόπο ώστε να καταταχθούν τα τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες, σύμφωνα με το βαθμό στον οποίο αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου αίματος μετά από το φαγητό. Πώς…
Τι θα λέγατε αν η λύση για να χάσετε κιλά βρισκόταν τόσα χρόνια μπροστά στα μάτια σας και δεν το είχατε καταλάβει; Αν σας λέγαμε ότι υπάρχει «μαγικό χάπι» που μπορεί να σας βοηθήσει να αισθάνεστε χορτάτοι, να καθαρίσει το δέρμα σας, να ελέγξει τη χοληστερίνη σας, να κάνει καλό στο μεταβολισμό σας, να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου, διαβήτη και καρδιακών παθήσεων και τελικά να βελτιώσει τη ζωή σας; Κι όμως, υπάρχει! Μπορεί να μην πρόκειται για «χάπι», αλλά για τις... μαγικές και πολύτιμες φυτικές ίνες. Οι φυτικές ίνες έχουν πάψει πλέον να αποτελούν το «μυστικό» για την απώλεια βάρος,…
Εξετάζουμε ποιες τροφές ευεργετούν την υγεία του ωραίου φύλου με σκοπό να τις βάλουμε περισσότερο στο πιάτο μας. Τροφές πλούσιες σε φυλλικό οξύ Το φυλλικό οξύ είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις γυναίκες που θέλουν να συλλάβουν ή βρίσκονται σε περίοδο εγκυμοσύνης, καθώς εξασφαλίζει την ορθή ανάπτυξη του νευρικού σωλήνα του εμβρύου, αλλά και για την υγεία της καρδιάς. Σύμφωνα με τους ειδικούς, μάλιστα, η διατροφή και το φυλλικό οξύ, μπορεί να επηρεάσουν την υγεία του μωρού ακόμη και πριν συλληφθεί, γι' αυτό αν έχετε σχέδια... επέκτασης, καταναλώστε πορτοκάλια, σπαράγγια, εμπλουτισμένα δημητριακά, φασόλια, σπανάκι, σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά κ.ο.κ. Κράνμπερι Τα…
Για πολλά χρόνια πιστεύαμε πως ο ήλιος είναι ο μεγαλύτερος εχθρός της επιδερμίδας. Τα στοιχεία όμως από πρόσφατες μελέτες αναδεικνύουν την ατμοσφαιρική ρύπανση ως τη βασική αιτία για τη μεγάλη αύξηση που παρουσιάζουν τα συμπτώματα- κοκκινίλες, ερεθισμοί ή δυσανεξίες- έντονης ευαισθητοποίησης του δέρματος. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας το 80% του πληθυσμού, που ζει σε αστικές περιοχές, είναι καθημερινά εκτεθειμένο σε περιβαλλοντικούς ρύπους οι οποίοι συχνά υπερβαίνουν τα όρια ποιότητας του αέρα που κρίνονται επιβλαβή για την ανθρώπινη υγεία. Κι ενώ τα τελευταία χρόνια - και πολύ σωστά- το μείζον θέμα για τους δερματολόγους ήταν η προστασία της επιδερμίδας…
Η γήρανση της επιδερμίδας είναι μια φυσιολογική διαδικασία. Τι είναι όμως αυτό που την προκαλεί; Το βιολογικό μας ρολόι που χτυπά ακατάπαυστα ή το εχθρικό περιβάλλον που μας «τραυματίζει»; Ας δούμε τι πιστεύουν οι ειδικοί και ποιες εξηγήσεις δίνουν για κάθε μια από τις ρυτίδες που σημαδεύουν το πρόσωπό μας. Αρχίζουμε να γερνάμε από το πρώτο λεπτό της γέννησής μας. Αδιόρατες αλλαγές υπάρχουν από τη στιγμή που ερχόμαστε σ' αυτόν τον εχθρικό εξωτερικό κόσμο, εμείς όμως αρχίζουμε να τις αντιλαμβανόμαστε μετά τα 25. Τα φρύδια ελαφρώς «κατεβαίνουν» και το λίπος στα κάτω βλέφαρα αρχίζει να διακρίνεται, καθώς τα ελαστικά τοιχώματα…
Εκατό πους απς, αμέτρητους κοιλακούς και μέρα νύχτα στο γυμναστήριο και αποτέλεσμα; Μηδέν! Γιατί; Αν δεν τρως τις σωστές τροφές πριν και μετά τη γυμναστική, είναι πολύ πιθανό να μην μπορέσεις να χάσεις κιλά. Για αυτό διάβασε προσεκτικά τι πρέπει να καταναλώσεις. ΠΟΤΕ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΣ ΚΑΙ ΤΙ Ο μύθος της κατανάλωσης πρωτείνης μετά τη γυμναστική καταρρίπτεται αφού ο οργανισμός μας την χρειάζεται πριν προκειμένου να πάρει δυνάμεις και να "κάψεις" το λίπος που πρέπει.Άρα, τουλάχιστον 2 ώρες πριν την άσκηση...Τροφές: χούμους και ωμά λαχανικά, βραστά αυγά ή ασπράδι αυγού, μισό σάντουιτς ολικής αλέσεως με γαλοπούλα ή κοτόπουλο, λαχανικά βραστά…
Για ξεκούραστα μάτια Τοποθετήστε στα κουρασμένα σας μάτια τα φακελάκια για αναζωογόνηση. Τοποθετείτε κρύα κουτάλια που να εφάπτονται στα μάτια σας για να μειώστε το οίδημα των ματιών. Για νύχια χωρίς στίγματα Ο χυμός λεμονιού λευκαίνει τα νύχια σας. Για λαμπερά μαλλιά Χτενίζετε τα μαλλιά σας από τη ρίζα έως τις άκρες κάθε βράδυ. Με τον τρόπο αυτό παράγετε την όμοια κατανομή των φυσικών ελαίων στα μαλλιά σας σε όλο τους το μήκος, δίνοντας έτσι, μια υγιή λάμψη. Η βαζελίνη είναι χρήσιμη σε πολλές περιπτώσεις όπως επίσης στο να τιθασεύσετε τα φριζαρισμένα μαλλιά. Αν δεν θέλετε να τα ταλαιπωρείτε με…
Η θετική στάση ή συμπεριφορά δεν είναι κάτι που φέρουμε από τη γέννησή μας και δεν συμβαίνει μόνη της. Η θετική συμπεριφορά γεννιέται μέσα από τις πεποιθήσεις μας, τις προσδοκίες μας, τις συνήθειές μας και τα ενδιαφέροντά μας. Η θετική στάση μας μπορεί να έχει θετική επιρροή στο περιβάλλον μας, στην οικογένεια, στις σχέσεις, στην καριέρα μας, στη δημιουργικότητά μας και στον τρόπο που ζούμε. Γινόμαστε περισσότερο ικανοί όταν νιώθουμε καλά και θέτουμε θετικούς και υψηλούς στόχους.Σήμερα, μοιράζομαι μαζί σας μία λίστα...έναν οδηγό για να δημιουργήσουμε και να διατηρήσουμε τη θετική μας συμπεριφορά, κάθε μέρα! 1. Χαμογέλασε...όπου κι αν βρίσκεσαι…
O Tim Spector καθηγητής Γενετικής Επιδημιολογίας στο King's College του Λονδίνου υποστηρίζει ότι πρέπει να σταματήσουμε να μετράμε τις θερμίδες, αλλά μπορούμε να τρώμε όσο θέλουμε αρκεί να φροντίζουμε την υγεία του γαστρεντερικού μας συστήματος. Το κλειδί για τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους , σύμφωνα με τον καθηγητή, βρίσκεται στη διατήρηση της χλωρίδας του εντέρου. Και συνεχίζει δηλώνοντας ότι η ισορροπία των βακτηρίων στο έντερο μας επηρεάζεται από αυτά που τρώμε και πίνουμε, άρα με τις κατάλληλες αλλαγές στη διατροφή μπορούμε να ελέγξουμε το βάρος χωρίς να ακολουθήσουμε μια δίαιτα, αλλά και να αποφύγουμε νοσήματα και αλλεργίες. Κάθε άνθρωπος έχει…

Τροφές κατά της κατάθλιψης

Κυριακή, 27 Νοέμβριος 2016
Η ...ευτυχία περνά από το στομάχι! Όσο κι αν σου φαίνεται περίεργο, υπάρχουν τροφές που θα σε βοηθήσουν να αποβάλλεις την κατάθλιψη. Μην πάρεις φάρμακα που είναι περιττά για τον οργανισμό σου, απλά άλλαξε τον τρόπο διατροφής σου και τον τρόπο σκέψης σου! ΜΑΓΝΗΣΙΟ: Το μαγνήσιο είναι από τα πιο σημαντικά ιχνοστοιχεία του οργανισμού μας, αφού είναι υπεύθυνο για πολλές κυτταρικές λειτουργίες. Η Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα είναι 300-400 mg, όμως πολλοί επιστήμονες υποστηρίζουν πως ίσως να πρέπει να φτάσει τα 1.000 mg εξαιτίας του αυξημένου άγχους, το οποίο το μαγνήσιο έχει την ιδιότητα να αποβάλλει από τον οργανισμό. ΤΡΟΦΕΣ ΠΛΟΥΣΙΕΣ…
Ακόμα και αν νομίζεις ότι είναι μικρής σημασίας για την υγεία του δέρματός σου ή την ευεξία σου γενικότερα, έχεις κάποιες κακές συνήθειες σε ό,τι αφορά την ομορφιά σου που καλό θα ήταν να αλλάξεις. Σε περίπτωση που δεν ξέρεις από πού να ξεκινήσεις ή τι είναι αυτό ακριβώς που κάνεις λάθος, σου έχουμε εμείς έτοιμη μια λίστα με tips ομορφιάς, για να τα καθιερώσεις στην καθημερινότητά σου. 1. Μην χρησιμοποιείς καλαμάκι στα ροφήματά σου Ναι, μάλλον δεν καταλαβαίνεις τη χρησιμότητα σε αυτό. Αλλά είναι καιρός να μάθεις ότι η συνεχόμενη πίεση των χειλιών προκαλεί γραμμές που συχνά αποκαλούνται και…
Ποια τρόφιμα δεν πρέπει να βάζετε στο ψυγείοΓνωρίζατε ότι κάποια τρόφιμα δεν έχουν... καμία θέση στο ψυγείο σας; Μάλιστα, με το να τα βάζετε στο ψυγείο αλλοιώνεται η γεύση τους, ενώ ορισμένα χαλάνε πιο γρήγορα, απ' ό,τι αν θα τα αποθηκεύατε εκτός ψυγείου. Δείτε παρακάτω ποια 10 τρόφιμα δεν πρέπει να βάζετε στο ψυγείο σας: 1. Ντομάτες Οι ντομάτες χάνουν όλη τους τη γεύση στο ψυγείο. Η χαμηλή θερμοκρασία σταματά τη διαδικασία της ωρίμανσης, κάτι που δίνει στις ντομάτες τη χαρακτηριστική γεύση και άρωμά τους. 2. Βασιλικός Ο βασιλικός μαραίνεται πιο γρήγορα στο ψυγείο και επιπλέον θα απορροφήσει και όλες…
Κανείς δεν αμφισβητεί ότι μόνο με το καθιερωμένο, ετήσιο check-up και τις τακτικές επισκέψεις στον οικογενειακό γιατρό μπορούμε να προλάβουμε την εξέλιξη -αλλά και την εμφάνιση- μιας ασθένειας. Εξίσου αναμφισβήτητα, όμως, σε κάθε σπίτι υπάρχουν πολλά φυσικά υλικά για ν' αντιμετωπίσουμε μια μικροαδιαθεσία, όπως και διάφορα «αθώα» παθολογικά συμπτώματα, οικονομικά, εύκολα και γρήγορα. Αλάτι για... πόδι αθλητή Εκτός του ότι μειώνει την εφίδρωση και τη δυσάρεστη οσμή («φαινόμενα» συνηθισμένα σε πόδια «κλεισμένα» για ώρες σε χοντρές κάλτσες και αθλητικά παπούτσια), το αλατόνερο δημιουργεί εχθρικό περιβάλλον για τους μύκητες και μαλακώνει το δέρμα τόσο ώστε να εισχωρήσει στη συνέχεια σε βάθος…

Διατροφικό lifting!

Παρασκευή, 02 Δεκέμβριος 2016
Το κλειδί του μηχανισμού της αντιγήρανσης είναι το διατροφικό lifting. Τα αντιοξειδωτικά κρατούν το κλειδί για την αντιμετώπιση του οξειδωτικού στρες, δηλαδή του μηχανισμού πάνω στον οποίο στηρίζεται η διαδικασία της γήρανσης. Ανακαλύψτε τις τροφές που θα σας βοηθήσουν να μοιάζετε και να αισθάνεστε νεότερη. Μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε νερό, φρούτα και λαχανικά μπορεί να σας κάνει να μοιάζετε αρκετά χρόνια νεότερη. Παράλληλα, μελέτες υποστηρίζουν πως οι γυναίκες που επιλέγουν υγιεινές τροφές μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου ή κάποιας καρδιαγγειακής πάθησης. Ακολουθούν μερικές δημοφιλείς αντιγηραντικές τροφές ώστε να προστατεύσετε την υγεία σας και να διατηρηθείτε φρέσκια και όμορφη: Μούρα…
Τα μωρά στη Γερμανία κλαίνε με διαφορετικό τρόπο από ό,τι τα νεογνά από την Κίνα,το Καμερούν και τη Γαλλία, υποστηρίζει η καθηγήτρια γλωσσολογίας στο πανεπιστήμιο του Βάρτζμπουργ, Κάθλιν Φέρμκε. Οι διαφορές -λέει-μπορούν να εξηγηθούν με τη μελωδία της κάθε γλώσσας. "Για τις ανάγκες της έρευνας καταγράψαμε μόνο αυθόρμητες φωνές, συνήθως όταν τα μωρά έκλαιγαν γιατί πεινούσαν", λέει η Φέρμκε. Σύμφωνα με τη γερμανίδα καθηγήτρια οι διαφορές μπορούν να εξηγηθούν από το γεγονός ότι στις μητρικές γλώσσες μια έννοια που προφέρεται με μια μόνο συλλαβή π.χ. στα γερμανικά, μπορεί να χρειάζεται περισσότερες συλλαβές στα κινέζικα ή τα καμερουνέζικα. Οι ερευνητές καταλήγουν…
Ο καλός και αρκετός ύπνος είναι αναγκαίος για την υγεία μας. Ας δούμε όμως ποια είναι τα οφέλη του ύπνου, εκτός από το να διώχνει τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια μας. Προσφέρει καλύτερη μνήμη Ενώ κοιμόμαστε, το μυαλό μας κατά κάποιο τρόπο "εξασκεί" όλες τις νέες γνώσεις και δεξιότητες που έχει αποκτήσει, κάνοντάς μας να τις μαθαίνουμε καλύτερα. Ακόμα ένας λόγος, λοιπόν, που το να αφήνουμε παιδιά και φοιτητές να ξενυχτούν διαβάζοντας δεν είναι καλή ιδέα. Μας βοηθά να ζήσουμε περισσότερο Η υπερβολή, είτε μιλάμε για υπερβολικά λίγο ή υπερβολικά πολύ ύπνο, μπορεί να μειώσει την διάρκεια της…
Μπορεί να έχεις βαρεθεί να το ακούς αλλά το νερό είναι πολύ σημαντικό για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού σου, οπότε πρέπει να πίνεις καθημερινά το λιγότερο 1, 5 λίτρο. Επειδή όμως άνθρωπος είσαι, βαριέσαι- και σε καταλαβαίνω έχεις δίκιο, πρέπει να βρεις ένα τρόπο να περνάς λίγο καλύτερα όταν πίνεις νερό. Τι μπορείς να κάνεις λοιπόν για να πίνεις όσο νερό χρειάζεται καθημερινά χωρίς να πιέζεσαι; Να ακολουθήσεις τα παρακάτω έξυπνα tip που θα σε κάνουν να δεις με άλλο μάτι την (λίγο καταπιεστική) ανάγκη μας για ενυδάτωση. Πρόσθεσε μερικές σταγόνες λεμόνι Μερικές σταγόνες λεμόνι, πορτοκάλι ή lime (μπορείς…
Εάν κανείς -ιδίως από μια ηλικία και μετά- θέλει καλύτερη μνήμη, πιο γρήγορη σκέψη και καθυστέρηση της εμφάνισης Αλτσχάιμερ και άνοιας, έχει κάθε λόγο να ακολουθεί την Μεσογειακή διατροφή, σύμφωνα με μια νέα αυστραλιανή επιστημονική μελέτη, που έρχεται να επιβεβαιώσει ανάλογες έρευνες του παρελθόντος. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον Ρόι Χάρντμαν του Κέντρου Ανθρώπινης Ψυχοφαρμακολογίας του Πανεπιστημίου Τεχνολογίας Σουίνμπερν στη Μελβούρνη, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό για θέματα διατροφής "Frontiers in Nutrition", μελέτησαν και επαναξιολόγησαν (μετα-ανάλυση) τις δημοσιευμένες έρευνες σχετικά με τις επιπτώσεις της μεσογειακής διατροφής στον εγκέφαλο. Συνολικά εξέτασαν 18 μελέτες της περιόδου 2000-2015. Το συμπέρασμά τους…
Σελίδα 1 από 14

Δημοφιλή Άρθρα

Πυρ ομαδόν από την αντιπολίτευση κατά Αστ. Γαβότση για το νερό που κλέβουν στη Μυγδονία

Πυρ ομαδόν από την αντιπολίτευση κατά Αστ. Γαβότση για το νερό που κλέβουν στη Μυγδονία Οι αποκαλύψεις του δημάρχου Ωραιοκάστρου στους δημοσιογράφους για τις κλοπές νερού στη δημοτική ενότητα της Μυγδονίας προκάλεσαν τις έντονες αντιδράσεις…

Τετάρτη, 12 Ιούλιος 2017

Ανοίγει θερινό σινεμαδάκι στο Ωραιόκαστρο (βίντεο)

Ανοίγει θερινό σινεμαδάκι στο Ωραιόκαστρο (βίντεο) Είναι κάτι νύχτες μαγικές με καλοκαιρινό φεγγάρι, με ολόλαμπρα αστέρια στον ουρανό, με διάχυτο το άρωμα των λουλουδιών στην ατμόσφαιρα…

Τρίτη, 04 Ιούλιος 2017

Όλεεεε(tiras)

Όλεεεε(tiras) (τα εν οίκω και φυσικά εν δήμω) - H Φωτό ακριβώς τη στιγμή: «Είσαι αντιδήμαρχος εσύ; (είναι). Kαι μιλάς ανοιχτά…

Παρασκευή, 07 Ιούλιος 2017

"Ντίνα, Εύη, Αμαλία σας ευχαριστούμε από την καρδιά μας...."

"Ντίνα, Εύη, Αμαλία σας ευχαριστούμε από την καρδιά μας...." Η Ντίνα, η Εύη, η Αμαλία, αξίζουν ένα τεράστιο "ευχαριστώ" από όλους εμάς τους γονείς. Είναι από τους ανθρώπους που…

Σάββατο, 17 Ιούνιος 2017

Οι μαγικές πουέντ του Sportsclub Oraiokastro στο Μέγαρο Μουσικής (φωτό)

Οι μαγικές πουέντ του Sportsclub Oraiokastro στο Μέγαρο Μουσικής (φωτό) Ένας εξαιρετικός χρόνος που τελείωσε όπως ακριβώς άρχισε. Το μαγικό παραμύθι του SportsClub Oraiokastro παρέμεινε ζωντανό στη μοναδική σκηνή του…

Παρασκευή, 23 Ιούνιος 2017

"Θα καούμε ζωντανοί" Η κραυγή αγωνίας ενός πολίτη για τη χωματερή του δήμου στον Δρυμό. Η μελέτη των 150.000 ευρώ

"Θα καούμε ζωντανοί" Η κραυγή αγωνίας ενός πολίτη για τη χωματερή του δήμου στον Δρυμό. Η μελέτη των 150.000 ευρώ Σε μία περιοχή που χρόνια τώρα η κραυγή αγωνίας ενός πολίτη δεν βρίσκει ευήκοα ώτα, που ένα ολόκληρο «βουνό» με…

Πέμπτη, 15 Ιούνιος 2017

Κύλιση στην Αρχή